練習なし・・・はぁこれで今月1000kmに到達しなかったっぽいそれにしても急にＳＲＭのサイコンが認識しなくなった まったくもって原因不明、ドライバを入れなおしてもダメ・・・ もうガーミン1本にしちゃおうかしら明日は試しにセカンドＰＣの方で認識するか…

激寒を覚悟していたのだが 6時20分頃の小貝川の温度計はマイナス３℃ なんだ〜暖かいじゃん（爆）ただ筑波方面はあちこち雪がかなり残っていて 筑波山を上るのは危険と判断し、久しぶりの旧コースへ今回はどのくらい走れるかなぁと思いつつスタート可もなく不…

帰宅後翌日のチーム練行きの支度をして終了WKO+を使い始めてからはじめてTSBがプラスになった（汗） ということは明日はサラ足で練習できる訳で しっかり追い込んでこようただ、筑波山周辺は、先日の雪がかなり残っている様子・・・ちょっと不安。。。

帰宅は21時半前、さすがに22時過ぎから練習は無理なのでなし 朝練出来ればなぁとは思うけど6時半出勤なのと ローラーの騒音を考えると難しい・・・ 暖かくなるのを待つしかなさそうだなぁ

ちょっとＰＣ接待に疲れ気味・・・ けどなんとか明日の準備は整ったかなぁ帰りは電車遅れていたみたい。。。 寝ていたのでどこで止まっていたのかもよく覚えていない（苦笑）今日はペース走 Ｌ３上 40分 227W 159bpm 84rpmちょっとギヤ重すぎたかなぁ、やっ…

最寄駅で合流して下野市にある『ルポザント』という洋食屋さんへ http://reposante2005.at-ninja.jp/top.html勢い余って通り越してしまった（汗） さすがに火曜日と言うこともあってか？お客さんは居らず久しぶりにゆったりとディナーを楽しみました。 たま…

相変わらず寒い 今年は暖冬…じゃなかったのね（汗）今夜はいつもより早めにローラー開始10分アップ>この時間が寒くてしんどいのですSST 20分 239W 163bpm 93rpm心なしか余力を持てた…ならもっと上げろって(苦笑) そのままレストなしでL3 20分 203W 158bpm 92…

今日も頑張るぞ〜！！の前に佐野アウトレットへお買いもの人は多いけど・・・買い物している人は少ないなぁ みんな見てるだけ〜 そんな俺も同じか（苦笑）帰宅後ローラーで10分アップ5分 L5 268W 166bpm 95rpm5分で折れました（汗） まだまだだなぁ、10分280…

休養明けで今日から再始動外はあいにくの雨いやみぞれ模様でちょー寒いっ諦めてローラーで15分アップ10分 L4 274.1W 175bpm 95rpmL4じゃなくてL5になっちゃった（爆） 250W強維持を目標にしていたけど、前半から270前後でいけたので頑張ってみた ラスト2分、…

5時ちょいすぎ起床 外を見るも雪は降っておらず、雨もたいした事ない と言うことで、夜に予定があるので車で会社へ 片道60kmなので念のため5時30過ぎに出発新４はトラックの多いこと！もうビッシリ！！かなり驚いた 真岡方面に向かう道にぶつかるまで後方を…

やっぱり１ＷＥＥＫゆるくいくのって結構辛い？？？ モチベーションが下がってしまっているような・・・どうしようかなぁなんて考えていたらウトウトと（汗） ハッと気づいたときには21時半やっぱり少しだけ〜と30分 かるーく回して終わり明日は平日なのに5…

連日の報告会続きでちょっとぐったり やっと4つのうち2つを終えた〜 残すはあと２つ、全て午後からだからまだ楽かなぁ もうひと踏ん張り、頑張ろー！！帰りの電車でしっかり熟睡（爆） 今夜もじわじわと回復走・・・いい加減飽きてきた（汗）1時間 131W 116b…

最近1週間が早い気がする もう明日で折り返し 年を取ると日が経つのが年々早く感じるらしいが・・・まさにそれぢゃん（汗） 今日も座り仕事メインで足がむくむ 今までのようなデスクワークと立ち回り、半々位だと良いのになぁ仕事で2300万くらいするベンツを…

だいぶ負荷慣れしてきたのか 今までのような激しい疲労感はなし けど午後からだいぶ足が重くなった（汗）今週は前回の休足期間からちょうど5週間 TSBもマイナス48.9、一旦抑えて回復させるタイミングと判断何もしないと乳酸で足が張って気持ち悪いので 回復…

チーム練、2日目今朝は目覚ましが鳴る前に目が覚める＞5時10分 昨晩右ひざがダルかったけど、朝起きた時にはまったく問題なし7時10分過ぎスタート マイナス３℃なのに昨日よりさ・む・いっ！！（汗） メンバーは昨日とほぼ同じ、1名サラ足の方が参加 結構お強…

今週末は2日連続のチーム練参加、1日目7時10分過ぎスタート さ・む・いっ！！マイナス４℃（汗）アップからペースも速く35km/h超え いつものように筑波神社側から風返しまでの登坂練 麓から神社鳥居まで 4.1W/kg 神社から風返し峠頂上まで 3.9W/kg呼吸も大き…

ここんとこ座りっぱなし、ＰＣのご接待ばかりで目がチカチカ なんだか腰まで痛くなってきた（汗）帰るころには目が痛くなりーの 眠くなりーの っていつも同じか（苦笑）本日は休足日明日は毎週お決まりのように５時過ぎ起床でつくば練今週末しっかり上げて来…

今日はどえらい寒くなりますから〜と言っていた天気予報・・・どこが？？？日中は風もなく穏やかな良い天気、日向は暖かかったですよまぁ帰りはいつものように寒くて電車待ちが苦痛でしたけど（苦笑） それにしても今どきの60代過ぎの方、態度デカいですなぁ…

午前中の会議は眠くて半分記憶をなくし午後は晴れているのに雪舞ってたり帰りは強風の中電車待ちで冷え切り電車はメタボったおっさんが隣で頑張ってずーっと任天堂ＤＳやっているし こんな1日でした（汗） 今夜はインターバル練10分アップ1分ON−2分OFF 10本…

今日は珍しく朝から電車が混んでいた。 結構稀なんですよね〜 遅れているか、入試等集団移動がある時位しか混まないので（汗）今日もいつものように行きも帰りもお休みモード仕事も段取り付けて何とか今週の激務回避 ただ来週は5日のうち4日が報告会（苦笑）…

今朝はまったく早起きする気もなく8時20分頃起床（汗）パン1個食べていそいそと支度して出発8時スタートなら大平山で反復練しようと思っていたけど 2時間限定なので遊水地平地練に切り替えダラダラ走ってももったいないのでテンポ走ペースで思ったよりも寒か…

今日はガッチリ上げたかったので いつも一緒に練習している４人で高強度練ただエラい寒かった！！ 行きの小貝川の温度表示計・・・マイナス７℃（苦笑）7時40分スタートするも寒くて指先の感覚なし今回も旧練習＋αコースへ ４人で回しながら岩瀬まで55ｋｍノ…

眠いっっ別に寝不足なわけではないのだが… まだ身体が仕事する体制になってないのかモニターに吸い込まれそうになる（爆）帰りの電車もほぼ記憶なし（苦笑）今日は回復走 20分のみ 車に自転車積んで終了明日は千切れないように頑張ろう！

いきなり遅刻(怒)なにトラブってんねんJR東日本！！ 普通電車かと思ったら貨物列車かよ〜もうこれで今日は終わった気分（苦笑）仕事はいつもと変わらず 初日くらいゆっくりスタートできんもんなのだろうか製造業はこんなもんなんかなそう、毎年の事なんだけ…

ちょー暴風＞風で目が覚めた 外はゴーゴー言ってるし天気予報の風の状況・・・７ｍ！？！？どうすることもできひんて！！ 最終日、しっかり上げようと思ったのだがあえなく断念年明けに大掃除（爆）、というか断舎利デー 結構捨てたけどあまり見た目は変わら…

今日は練習なし実家から20時半過ぎに帰宅 自転車は車の中、ピストは有るけどペダルなし なので止めました（汗）ゆっくりして終了〜あぁ正月休みも明日で終わり・・・仕事面倒くさっ（苦笑）

実家へ朝はまったり昼過ぎに到着お雑煮食べて、一息入れて散歩へ繰り出す 家から2分で工学院大学の上り坂 アップなしで駆け上がり、創価大学の上り坂へ 下って滝山バイパスから高月方面へ 上って下って高月病院の上り坂へ ここも上って下ってまた上ってあき…

今日は走りに行くのは無理と踏んでいたけど ＯＫサインが出たのでつくばへＧＯ今日は３人、うち二名は猛者 案の定ツキイチでもいっぱいいっぱい（汗） そして、とにかく寒いっ！！ 最高気温３℃・・・指先しびれて痛かった春まではアウター封印のため終始イン…

本年もよろしくお願い致します。いつもとさほど変わらぬ朝 ゆっくり宿の朝ごはん10時にチェックアウトしてクラッシックカー博物館へなかなか良い感じです♪ が、室内寒いです、ちょっと入館料金高いです（苦笑）お昼は那須の納豆屋さんへここかなりの穴場かも…