今年も去年同様那須で年越し今回は車が違うしスタッドレスなので安心だ（笑）2011年、激動の一年でしたね とにかく東日本大震災…これに尽きます。震源に遠かったがかなりの被害 帰宅難民になり、会社も大打撃 7月まで仮暮らし状態 職場環境も完全にかわった…

栃木の知り合いの方と森林公園へ7時半集合家から40分くらいかなぁと思い6時45分過ぎに出発7時10分着（爆）寒いので、10分高回転練時間通りに合流し森林公園へ>片道40km道が分からないので、先導してもらうことに ドラフティングが効かない位置でひたすら追走…

作成につき、本日練習中止なんとか仕事関係分終了さぁあとは友人関係…コレが一番大変。。。 29日完遂目標かな（汗）

いやぁ~寒いっっいつものようにローラー練L4 10分×2本L4ではあるが、数値低いからなぁ（汗） けど地道に頑張るしかない！！そして就寝前に筋トレ 大腿四頭筋とハム筋のスロートレーニング10回×3セット これでも十分な負荷 寝る前なのに身体が熱くなっちゃっ…

金曜土曜としっかり上げたので本日はお休み9時半過ぎから自転車掃除しようと蛇口ひねったら 水が凍ってた（汗）とりあえずスプロケとチェーンだけ先に ディグリザーに浸けておくことに10時半過ぎにやっと水が出るようになったので さささっと汚れのひどい部…

今朝は昨日よりも寒い！メンバーは昨日よりも濃いっ！！うーん千切れずについていけるだろうか・・・なんて一抹の不安はあったが、何とかなった（嬉） まだ連日高負荷練に身体が慣れていないが意外と走れたただ明らかに乳酸が溜まりやすい状況だったので い…

テレビに釘付けだったただただ感心するばかり チームとして次元が違いすぎだわサントスが弱いんぢゃなくて バルセロナが強すぎるって メッシもスゴいが、他の選手もみんなスゴい！！ スペインリーグのサッカー（リーガエスパニョーラだっけ？） スカパーでや…

予定通り5時ちょい過ぎ起床思ったよりも寒くなくて良かった。本日のメンバー7人一周目はなんとか切れず、補給ポイントまで無事到着後半の湯袋−風返しはイーブンでクリアそして二周目早々と板敷手前でつき切れ…そのまま補給ポイントへ もうこの時点で足は売り…

練習なしと言うのは大げさ（汗） 気付いたら時間切れ久しぶりの5時起床 起きれるかなぁ（苦笑）

ビジャ骨折かぁ 非常に残念。。。 もっとプレー見たかったのに〜デカくてラフプレーされたら無理だわなぁ サッカー見ながらローラー練1時間まだまだベーストレーニング中心ですが 今日は少し上げてみた明日は回復走か休養で 土曜日にチーム練で上げる予定… …

クラブWカップ、サントス強いわストライカーの差は相変わらず大きいねぇ マークを外す巧さとシュート能力 そしてしっかりゴールマウスにボールがいく やっぱ日本のストライカーはまだまだ劣っているなと 欧州、南米のサッカーを観ていると どんな体勢からで…

別に昨日負荷を掛けた訳でもないのに妙ダルい（汗）こんな日は回復走くらいで と思ったけど、完成休養にした。ちょっと仕事がパツパツで 精神的疲労が蓄積してるのかも…とりあえず大腿四頭筋とハム筋の筋トレは しっかりこなして終了また明日から積み上げて…

眠い週のはじまり今夜は低負荷高回転練習1時間102回転まずは1時間110回転目標で明日から来週末まではL3ベース中心で頑張ろう！

予想通り起きたら10時（汗）とりあえずちょっとだけ朝ごはん食べて 13時頃にお昼タイムへそのままあちこちと買い物に行き夕飯は佐野ラーメン♪久しぶりに行ったけど 変わらないやさしい味で美味しいわ 今日は珍しく餃子も食べて満足 帰宅後はしっかりローラー…

今日は一人でLSD 3時間 久しぶりにじっくり流せたかな ちょっとケツがダルくなったけど（汗） 夜はチームの忘年会へつくばまで美味しい料理にワイン、サイコーだった そして帰宅後は皆既月食を見て終わり明日はきっと起きれないから、ローラーかな 無理して…

公務員のボーナス上がんねん！！うちら下がってるんですが〜 おかしいよなぁ 利益をあげてないのに増えるんわ公務員を養うために税金払ってるんぢゃないのですがやっぱ日本はおかしいわ 東京電力は大幅減…当然！！社員みんなが悪い訳ぢゃないが、連帯責任だ…

奇数と偶数を足すと、奇数になるがっ！ 奇数と偶数を掛けると、偶数になるんだぁ 意外と知っていそうで知らないことかも

ウインカーは出さない。停止線は守らない。車間が詰まっているのに無理に入ってきて 加速しない。 これだから事故ワーストトップ３になる訳だ怖い怖い

今年は前半比較的調子が良かったけど 7月からの木金休みでバランスが崩れ始め 8月半ばですでに終わっていた感じで…終いには落車に巻き込まれ人生初骨折 後半戦を全て棒に降る始末11月中旬から再始動するも 約5カ月ぶりのチーム練、激しく千切れっぱなし（汗…

今年も残すところあと26日いろいろと有りすぎた一年にブログスタートします。最近はもっぱら自転車にどっぷりなので その辺を中心に書いて行きます まぁ堅苦しくなく、思ったことをさらっと書こうかなとよろしくお願いします。