ガーミン500でTSS見れるようにならないかなぁと ず―っと思っていたのですが 遠々表示できるようになったとのことで ファームウェア更新項目も増えて画面表示も増えて、文句なしやん♪練習する気満々…だったのに…嫁と晩酌（汗）明日頑張りま―す

二日間ガッチリ乗った割には疲労感はいつもより少なめ ですが、今日はしっかりと足休めします。だいぶ距離に対して耐性が出来上がってきたようで ちょっと嬉しかったり♪とにかく気負わずじっくり積み上げよう時々ジテツーするにあたり明るいライトが欲しかっ…

ＴＳＳ：３４２．３ ３４０４ｋＪ朝4時40分起床、5時ちょいすぎ出発〜 いやーちょー気持ちいい♪♪空気は清々しいし、車のほとんど走っていないのでとても走りやすい インナー固定でくるくる〜っと５０ｋｍ無事集合時間に到着し１００ｋｍチーム練 上げすぎず…

ＴＳＳ：２６２．４ １９５９ｋＪ今日もいつも通りのチーム練な訳だけど 強いという話の若手、結構走れそうな新参者の方＆来週全日本ＭＴＢの追込みを兼ねての スタッフを含めて12名 いやでもペース上がるでしょー♪と早速筑波山の上りで始まりました 麓〜鳥…

ひさーしぶりに映画見に行ったなかなか面白かったです♪ 阿部 寛と上戸 彩好きなら文句なしかな（笑）さぁ週末はチーム練２ＤＡＹ予定

電車がトラぶって帰宅が遅くなり 更に寝落ちて練習なし（汗）まぁこんな日もあるか

書いたはずなのに消えてるし・・・かるーく流して終了〜ＴＳＳ：４１．２ ４５９ｋＪ明日はもうちょいできるかなぁ

朝昼は眠くなかったのに 夕方になって急に急に睡魔に教われ 帰宅後もやたら眠いので練習やめたー 土曜TSS400、日曜たくさん歩いて、月曜TSS100 意外と疲労が溜まってるんかな夕食後、GDRのシフト調節 フロントがアウターに上がらなかったり リヤは8速しか変…

本日は有給休暇でして たまたま金環日食デーとブッキング♪迷うことなく見に行きました 思川の土手までね嫁と椅子を出して朝ごはん食べなから（笑） なんて贅沢なひとときを午前中はGDRのブレーキワイヤー張り午後は15時過ぎから約2時間のロードワークTSS 105…

横浜港遊覧無料券をゲットできてたので せっかくだからと横浜へ 昨日の疲労は〜まぁなんとかなるだろうと（苦笑）行きの電車は爆睡、気づいたら新宿だった 約2時間で桜木町へ到着まずは〜ワイズロードへ（爆） ちょっとしたものが欲しくて、わずか数百円の物…

ＴＳＳ ４０９．８ ３６７１ ｋＪ 参加メンバーは11人 これだけ居れば余裕だぁ〜♪な感じで6時出発旧練コースで岩瀬までそこから50号へ出て城里方面へ 途中までは１度走ったことがあるので精神的にはだいぶ楽 後はひたすらルートに沿って残り７ｋｍ地点からフ…

二日連続で帰りの電車が遅れてるし 震度４の地震でも遅れる電車ってどうなんだ？今日は特にせず翌日のロング練準備のみ明日天気が良いことを願って就寝

またしても寝落ちした（汗） 精神的疲労で睡魔に教われ撃沈 気付いたら日付が変わる30分前ですわ 潔く諦めて就寝…したら雷が激しくて五月蝿すぎ！！なんか寝たかどうかよくわからん（苦笑）

いきなり夏がキタ—————( ￣▽￣) ので暑くて練習にならないのでやめた（汗）代わりにジテツーマシーン組み付け〜ハンドル、STIレバーにクランク FR,Rrディレーラーにブレーキ組み付け 今日はここまでで終了〜次回はブレーキワイヤー張りかな 形になり始めると…

なぜか今日になって 大腿四頭筋前側が痛い… 昨日は何もしてないけど〜 通勤と会社の階段のせいなんかな今日は１日雨模様、梅雨みたいな感じ今夜はローラー1時間 足がこんなだから無理せずにL3 10m 3.2W/kgL4 12m 3.7W/kgあとはL3下でクルクル回して終了ＴＳ…

睡眠時間４時間半だった割には眠くなかった 脚パン度もかなり軽減 天気が良いと走りに行きたくなっちゃうわさ今日は何もせずゆっくりタイム この後じっくり全日本ロードの録画でも見よ〜っと♪

ひっさしぶりに実家へ行きになるしまに寄って物色・・・ いやぁ有りました♪ これで全て揃ったので頑張って組み付けますかぁ 来週辺りから（汗）実家でまったりして、ちょっと買い物行って戻ってきてから脚パン軽減のため回しにGOO〜ルートはこんな感じ〜って…

ＴＳＳ ４２６ ３９４１ｋＪ5時15分スタートで筑波まで自走 天気は良いが空気が冷たいからどうかなぁと思ったけど全然問題なし 気持ちよーく走ったら定刻通りに到着その後はいつものようにいつものメンツ＋もう1名で 筑波山まではいつものようにいつもの方が…

帰宅時にドラッグストアで明日の補給食の調達＆日焼け止め購入 もうすでに両腕皮剥けてます（汗） 汗でも落ちにくくて安いやつ･･･あるじゃないですかぁ 1000円以上するやつはもったいなくて買えませんからっっ！明日の支度を済ませて12時前に就寝

今日は頑張った！！ 眠気に勝ったとも言う（苦笑）10分 4.0W/kg 78rpm 10分 4.0W/kg 80rpm 何とかやりきった！＞3本やる気力なし（汗） 相変わらず暑いっっそれにしても今週はやたら眠かったが、今日になってだいぶ落ち着いた様子 やっと身体が慣れてきたっ…

久しぶりに完全に寝落ち（汗） アルコール摂取一切なしで夕飯済んで 21時前にちょっと横になって10分のはずが…明日になってた（苦笑）おかげで寝付きの悪いこと 仕方なし今日は気を付けま~す

帰宅後ローラー10分 4.0W/kg 77rpm 全然駄目じゃ〜ん！っていうか暑くて心が折れた（汗）5分レスト10分 3.5W/kg 80rpmやっぱり駄目だった結局50分で終了〜 室温は２７．７℃、夏日じゃないですか明日のメニューは・・・電車の中で考えよー（苦笑） もうちょい…

連休明け初日 なぜか午前中やたらと眠かった（汗）昨晩のジロでヒートアップしたせいか！？な訳ない（苦笑）久しぶりに体重量ったら６４ｋｇ台に戻ってた 代わりに体脂肪率が１３％台になってた しばらくは気にせず普段通りにいこう今日はノー練習デー また…

早朝から雷で目が覚める（汗）起きたら雨降っていない ということで約2時間回復走がてら遊水地へ 思川も遊水地も水量多いわ〜 むろん最終日なので人も多い昨日の疲労は思ったほどなかったけど踏むことはせずクルクルと 3,4周して帰路へ 風が強くなり始めた頃…

やっと晴れたわ♪ 6時半筑波スタートでロングツーリングへ出発 本当は3日の予定だったけど雨で流れ 今回はもてぎでレースがあったので参加者3名 ただ健脚な二人なため全然心配なし目的地は〜なし、観光は〜なし（爆） ただひたすら走る走る！！ 走行ルートは…

雨ですか、そうですか（汗） 2日半も降るとは梅雨じゃないんだから勘弁してほしいよ、せっかくの連休なんだから昨日に引き続き部屋の整理に勤しむ・・・結局終わらず（苦笑）夜は古河までご飯食べに行って 翌日の支度をして終了〜明日は200km超えロング予定 …

今日は浅からずーっと雨雨雨。。。 ずいぶんと部屋の整理をしていなかったのでガッチリ行おうと午前中から始めて・・・結局終わりきらず それでもだいぶ片付いたので、あともう1日くらいで完全に終わりそうそしてレイの注文していたブツが届いた♪ さぁこれで…

今日は朝から予報・・・だったけど午前中降らず なんだよ〜2時間くらいなら走れたじゃねーかっっ！！ ってあとの祭り（汗） 昼過ぎから雨が降ってきたので最近クランクからパキパキ音が出ているのでこのタイミングでメンテタイム 脱着清掃、グリスアップつい…

翌日雨予報のため、単独ロング9時半スタート、Ｒ４北上し下石橋から真岡方面へ この時点で東からの風がやや強いものの何とかなる感じなので気にせず真岡市内に入ってから高根沢へ向けて再び北上 その後那須烏山市に向かってＲ２９４からもてぎ方面へ やや雲…