ダメだった、胃は痛ぇわ頭痛は治まらず、熱も下がらずで 3日連続休みだ。。。なんか2月って鬼門なのかなぁ 今年はインフル掛からなかったのに・・・結果プラマイ０か（汗）諦めて1日じっくり休養 さすがに明日は休めんぞ

やっぱダメ病院に行った・・・細菌性急性胃腸炎点滴打って〜薬どっさりもらって帰宅 昼飯かるく食って就寝・・・のはずが、今度は胃が痛くて寝られない 腸はいくらか回復したかトイレに行く回数は激減＞これが唯一の救いだった 完全に胃酸の出すぎで胃がパン…

お休みにしていた日午前ローラーでＬ２ 1時間じわっと汗をかく午後、イオンレイクタウンへそこでお昼に親子丼・・・食べた30分後、体調に異変が・・・ 何とか家まで戻り、就寝。。。するが1時間おきにトイレへＧＯ！！！ これを朝まで計何回？？？ その間１…

やっと去年と同等レベルまで 脚力と持久力が戻ったよー長かった~ この感触は去年の5月連休以来？？？（爆）震災から全てのバランスを崩してしまい シーズン終盤で骨折11月後半から気合いを入れてローラー練した 結果が出てきたさぁ彩湖に向けて頑張っぺ!!

やっと今週も終わり 連日の報告会続きでぐったり 帰りの電車…いつも以上に記憶なし（汗）明日は雨だし時間は遅いが22時過ぎから練習開始今日はマッスルテンションインターバル5分×3本 レスト5分 1セットを2本いやぁこれ、ローラーしながら筋力トレーニングし…

人身事故ですか… まぁもともと電車の本数少ないから 1本乗り遅れたレベル、なんだそりゃ（汗）午前中は缶詰め 午後も翌日の調整と、金曜日の資料作成と 息つく間もなく１日終了~残業…できんもんかな。。。今日も一時間ローラー練だいぶ疲れ気味なので L3 40…

いくらか暖かくなってきた感じ？一日建屋内に居たので実感なし帰りは〜駅に着いたら風が出てきてエラい寒いっ！！ 18時頃の気温がもう2,3℃上がってくれたらいいなぁ帰宅後ＧＳへ直行し灯油36Lと車の給油 今夜はいつも30分遅れで練習開始初LTインターバルにト…

今朝も寒かった。。。 春はまだか〜 暖かくなったら嬉しいけど花粉が怖い（汗）本日もローラー練L4 10m 2本 5分レスト1本目 261W 167bpm 92rpm2本目 264W 174bpm 90rpm どちらも残り3分からがしんどかった、まだまだだなぁ これじゃあLTインタバールだと2本…

早起きしたが・・・寒くてやめ（汗）9時起きで、あれこれ済ませて11時に出発大平方面に向かうがあちこち雪が残っていて 日陰は完全に凍っている西山田林道入り口の池？沼？はもう昼前だと言うのに まだ半分凍ってた（苦笑）今日は久しぶりに大平山で反復練か…

いや路面凍結（汗） ほぼ全面（苦笑）はぁ、 今日はローラー2部練かな…外走りたい。。。 けど諦めた 午前 第一部 L3 60m 225W 160bpm 99rpmさすがに3日練習していなかったので（汗）、足は全然なんともなし 40分で落とそうと思ったけど、せっかくだからと1時…

まったく起きず…なんだかコンディション低下ぎみな〜水曜日身が入らないこんな日はローラー練はなしゆっくりしましょ♪ そして来週から3週間、減量トライだぁ！ 今回はかなり意志が固い やりきりますわ！！

練習しました！！ちょーゆるいですけどL3 35分 196Wもうアップの時点から全然足が回らない 20分位すればいくらか上向きになるかなぁとの儚い期待も・・・ダメだった（汗） 無理してあげてもあっちゅー間に垂れて終わるのは目に見えていたため ならじっくりと…

妙に疲れ気味・・・会議と言っても聞いているだけのものですが 落車寸前（汗）帰りの電車・・・まったく記憶なし（苦笑） 目覚まし掛けていなかったら大宮まで言ってしまいそうで怖い。。。もちろん練習なし なのに寝たのは25時、ダメだぁ

朝一、自治会公民館のお掃除9時過ぎから2時間、西山田林道へ練習へ 行きはちょー向かい風、帰りはちょー追い風3往復ノンストップ アウター固定でＳＦＲ風味 2時間13分 TSS146 補給なくても大丈夫だった、ふだんはやたら燃費悪いのにデータを見直したけど、や…

今週も、毎週の日課 小貝川の温度計・・・マイナス４℃ 先週よりも３℃高い・・・はずなのに寒いっっ！！ 風強ぇぇぇ、気持ちが折れます（苦笑）学園西通りは風を感じる事もなく 東通りもさほど・・・と思ったら田中交差点に着いたとたんチョー強風・麓から神…

だったのですが・・・結果練習なし（汗） まぁいっか（苦笑）明日しっかり頑張ろう ・・・なんか先週と同じような事いってない？

もう今週もあと１日で休みかぁ なんか一週間があっという間に過ぎていくんですが 嬉しいような…なんか複雑（苦笑）本日もしっかり練習に入ったとたんガーミンの出力表示がおかしい！！ なぜか一桁（汗） キャリブレーションしても直らん！ 何度やってもダメ…

週末の疲労が思いの外強かったので練習お休みゆっくりするぞ~って 結局いつもとさほど変わらず（汗）タイヤのローテーションと しばらく放置していたC24にタイヤ付けて スプロケも付けたけど、ロックリングがなかったり 11T用じゃさすがに無理だわ週末買って…

おそくとも7時には起きて練習に行くぞ〜 なんて意気込んでいたのに、起きたら9時（苦笑） 予定変更、2時間限定で練習に出発今日は上りの練習をしたかったのでぶどう団地方面へ 往復で1時間掛かるので、練習時間は実質1時間結果的には2往復半で終了 1本目はイ…

いつもの様に5時40分に出発〜 小貝川の温度計・・・マイナス７℃（苦笑）７時スタート、明らかに先週よりも寒い 筑波山手前の桜川、全面凍結！！ 川面を鳥が歩いてた（笑）・麓から神社鳥居まで 9分17秒 277W・鳥居から風返し頂上まで 9分36秒 258W朝から非常…

なんか疲れた〜精神的に やっぱり１日ＰＣに向かいっぱなしが連日続くと疲労度高いのかなぁ 無理しても仕方ないし、明日きっちり上げればよいかな翌日の準備をしておしまい♪明日はいくらか暖かくなるようだから気持ちよく走れそう

ＳＲＭのサイコン、おっ！！認識した♪サブＰＣで認識できたっつーことはＰＣの問題？再度メインＰＣへ・・・やっぱダメ再びサブＰＣへ差す・・・えっ！？認識しなくなった ＵＳＢのドライバ入れ直す・・・ダメぐぅーーー諦めたとりあえず練習結果SST 35m 228…

1月は1000kmに28km足りず（汗）2月もしっかりベーストレメインでSST 20分 228W 5分レストL4 10分 268W 最近EASYTONEを履いて出勤しているんだけど、逆効果っぽい なぜか10分走後ふくらはぎ攣りそうになるわ SST20分の時も、変に足に疲労を感じていて違和感が…