おっ！

やっと今週も終わり
連日の報告会続きでぐったり
帰りの電車…いつも以上に記憶なし（汗）

明日は雨だし時間は遅いが22時過ぎから練習開始

今日はマッスルテンションインターバル

5分×3本 レスト5分 1セットを2本

いやぁこれ、ローラーしながら筋力トレーニングしている感じで
臀部からハム筋に効く効く！

出力は高くないのにここまで効くとは…
負荷1とは思えない。。。
これを続けたら上り&向かい風に対して強くなれそう

また練習メニュー組み直さなきゃ