しっかり
今朝も寒かった。。。
春はまだか〜
暖かくなったら嬉しいけど花粉が怖い（汗）
本日もローラー練
L4 10m 2本 5分レスト
1本目 261W 167bpm 92rpm
2本目 264W 174bpm 90rpm
どちらも残り3分からがしんどかった、まだまだだなぁ
これじゃあLTインタバールだと2本しか出来なさそう（苦笑）
2本目は1枚重いので頑張ったら5分で垂れそうになった（汗）
最後に5分重いギヤで踏んで終了
244W 170bpm 79rpm
何気に10分いけそうな気もしたけど、膝に違和感を感じ始めたのでやめ〜
やっぱりまだ気温が低くて、扇風機の風を受けているから
足が温まりきらないのかなぁ
1時間 TSS 73
明日もじっくり頑張ろう
