もう自転車が来た〜（驚）沖縄から月曜日に発送、水曜日着 やっぱ空輸だと早いのね それにしても、 本州から沖縄と沖縄から栃木 なぜ沖縄発送だと半額で送れるのか…不思議だぁさすがに家の中には箱デカすぎて入らないので 車に一時保管帰宅後ささっと荷を開…

2年越しのツールドおきなわ 昨年は怪我でDNS出場クラスを140kmに変更 今の力をしっかり測ってこようとっとと寝なぁ

かるく3本ローラー35分 足が回りだしたとこで終了（汗）沖縄準備もほぼ完了 ガーミンにもコースを保存して準備万端明日は最終チェックして終わりかな

いやぁ寒いっ！！ 急に気温下がり過ぎっっ心配していたホイール修理も間に合いそう♪ ただ、スポークは単品売りしてくれよ〜マビックさん まぁいた仕方なし とりあえず一安心さぁ準備〜ってほとんど進まず（汗）まぁ明日やろう

遅ればせながら、踊る大捜査線 ＦＩＮＡＬを見に仕事帰りに直接ＧＯ 好きなシリーズだっただけに今回でラストなのは残念 まぁいつか終わりがあるもんだから仕方ないかな帰宅は日付が変わる15分前股関節痛もまだあり、さすがに高負荷は無理と判断 明日は3時間…

昨日と変わらんわ…（汗）今夜も諦めてバンテリン塗ったくって 湿布貼っとくわ（苦笑）

日曜日のダメージがまだ収まらない（汗） 風邪をこじらせたのと同じような状況か…ローラーに自転車はセットしただけで終了明日はかるく回してみよう

気づけば１０月 ぼちぼち再開しますか自転車の方は相変わらず月1,000kmペースで地道にベースアップ 先日のフジチャレで落車に巻き込まれ擦り傷数＆打撲 だいぶ傷も癒えてきたけど股関節のダメージがデカい様子ただし週末はしっかり練習 だいぶ痛みも収まって…

いきなりちょー真夏日（汗）先週仕事で痛めたハム筋は未だ完治せず… まぁ土曜日も、そんな状態で200km走ったから 治るわけないか今日も練習なしというか無理っっ 室温35℃、エアコンなし さすがに扇風機では無理な状況週末までに治るかなぁ 明日辺りから支度…

休養日になっちゃった（汗）さんざん攣りまくった左脹脛が痛い。。。 長引かせたくない、という事で今夜もゆっくりツール観戦(^-^)/

落車（汗）って気づいたら12時（苦笑）そのまま就寝〜まぁこんな日も…よく有るわさ （ーー；）

今日も朝から涼しいわ〜 家に居るのが勿体無いという訳ではないけど 予定通り出発、まずは腹ごしらえ(^-^)/ 久しぶりの佐野ラーメン、うまし♪今日は桶川から圏央道で青梅まで 2時間半掛からずに無事立川到着まずは今まで使っているソールのチェック＆メンテ …

歩いても階段の上り下りでも痛くない、けどまだ筋肉張っている。 天気良いのに、カラッとしていて絶好のコンディションなのに・・・無理っっなので最近調子の悪いスマホをチェンジ♪とうとうｉＰｈｏｎｅに、嫁と一緒にチェンジ（笑）いつものパスタ屋でラン…

6/19 SST 25分 223W 158bpm まぁこんなもんでしょ 暑くて熱ダレ寸前6/20 台風一過の灼熱で室内練習断念6/21 久しぶりに夜練〜 したら左足大腿四頭筋の中と腸腰筋に痛みが走る（汗） 回す分には出ないが、ちょっとでも踏むとダメ。。。 諦めて帰宅 こりゃ痛み…

本日も朝から雨 ローラーでもと思ったりしたけど ここは２日間完全休養と決め込む今日もランチへGO―♪ 雀宮にある「キマグレイチバ」へ 久しぶりにオムライスを 相変わらずまいうーでしたわその後はセオサイクル宇都宮店へ行ってみる。 ふーん、といったとこ…

起きた時には雨降っていなかったが しばらくしたらやっぱり降りだした。まぁもともと走りにいけなかったからまだいいけど…午前中にささっと用件済ませてランチタイムそして夕方からつくばへ~サイズが合えば…の話でしたが、バッチリでした♪ しばらく保管で>ま…

仕事帰りに嫁のお母さんといっしょに蛍を見に何度かどこかで見たことはあったけど 今日のが今までで一番すごかったかも♪ きれいな光に癒されたなんでも毎年飼育されていてこの時期にのみ無料鑑賞しているらしいです。 とてもありがたいことですね来年ももし…

とりあえず先週傷ついたタイヤを瞬着で補修して終了 翌日は雨でも走る予定普段一緒に走ることが出来ない方と走れる機会なので楽しみだ〜♪

練習するつもりでまた落車（汗）そして４時過ぎに目覚め（苦笑）心が弱いのか、真面目に疲れているのか… ここ２週間くらいやたら眠いんだよなぁ 明日は~かるく回したい

ガーミン500でTSS見れるようにならないかなぁと ず―っと思っていたのですが 遠々表示できるようになったとのことで ファームウェア更新項目も増えて画面表示も増えて、文句なしやん♪練習する気満々…だったのに…嫁と晩酌（汗）明日頑張りま―す

二日間ガッチリ乗った割には疲労感はいつもより少なめ ですが、今日はしっかりと足休めします。だいぶ距離に対して耐性が出来上がってきたようで ちょっと嬉しかったり♪とにかく気負わずじっくり積み上げよう時々ジテツーするにあたり明るいライトが欲しかっ…

ひさーしぶりに映画見に行ったなかなか面白かったです♪ 阿部 寛と上戸 彩好きなら文句なしかな（笑）さぁ週末はチーム練２ＤＡＹ予定

電車がトラぶって帰宅が遅くなり 更に寝落ちて練習なし（汗）まぁこんな日もあるか

朝昼は眠くなかったのに 夕方になって急に急に睡魔に教われ 帰宅後もやたら眠いので練習やめたー 土曜TSS400、日曜たくさん歩いて、月曜TSS100 意外と疲労が溜まってるんかな夕食後、GDRのシフト調節 フロントがアウターに上がらなかったり リヤは8速しか変…

本日は有給休暇でして たまたま金環日食デーとブッキング♪迷うことなく見に行きました 思川の土手までね嫁と椅子を出して朝ごはん食べなから（笑） なんて贅沢なひとときを午前中はGDRのブレーキワイヤー張り午後は15時過ぎから約2時間のロードワークTSS 105…

二日連続で帰りの電車が遅れてるし 震度４の地震でも遅れる電車ってどうなんだ？今日は特にせず翌日のロング練準備のみ明日天気が良いことを願って就寝

睡眠時間４時間半だった割には眠くなかった 脚パン度もかなり軽減 天気が良いと走りに行きたくなっちゃうわさ今日は何もせずゆっくりタイム この後じっくり全日本ロードの録画でも見よ〜っと♪

ひっさしぶりに実家へ行きになるしまに寄って物色・・・ いやぁ有りました♪ これで全て揃ったので頑張って組み付けますかぁ 来週辺りから（汗）実家でまったりして、ちょっと買い物行って戻ってきてから脚パン軽減のため回しにGOO〜ルートはこんな感じ〜って…

帰宅時にドラッグストアで明日の補給食の調達＆日焼け止め購入 もうすでに両腕皮剥けてます（汗） 汗でも落ちにくくて安いやつ･･･あるじゃないですかぁ 1000円以上するやつはもったいなくて買えませんからっっ！明日の支度を済ませて12時前に就寝

久しぶりに完全に寝落ち（汗） アルコール摂取一切なしで夕飯済んで 21時前にちょっと横になって10分のはずが…明日になってた（苦笑）おかげで寝付きの悪いこと 仕方なし今日は気を付けま~す