えっ

なぜか今日になって
大腿四頭筋前側が痛い…
昨日は何もしてないけど〜
通勤と会社の階段のせいなんかな

今日は１日雨模様、梅雨みたいな感じ

今夜はローラー1時間
足がこんなだから無理せずに

L3 10m 3.2W/kg

L4 12m 3.7W/kg

あとはL3下でクルクル回して終了

ＴＳＳ ５８．５　６３２ｋＪ

右ペダルがカチカチ鳴るのが直らん！！
再び増し締め
明日確認

さぁ風呂入って寝よっ