なぜか今日になって 大腿四頭筋前側が痛い… 昨日は何もしてないけど〜 通勤と会社の階段のせいなんかな今日は１日雨模様、梅雨みたいな感じ今夜はローラー1時間 足がこんなだから無理せずにL3 10m 3.2W/kgL4 12m 3.7W/kgあとはL3下でクルクル回して終了ＴＳ…