だいぶ負荷慣れしてきたのか
今までのような激しい疲労感はなし
けど午後からだいぶ足が重くなった（汗）
今週は前回の休足期間からちょうど5週間
TSBもマイナス48.9、一旦抑えて回復させるタイミングと判断
何もしないと乳酸で足が張って気持ち悪いので
回復走1時間
心拍109bpm いやぁ寒いこと寒いこと
40分超えてやっとほんのり暖かくなってきた程度（苦笑）
明日もかるくだけど同じレベルだと寒くてしんどいから
ちょっと上げて120〜30Wで1時間かな
なんか週末雨っぽい
うーん今週は外で走れないかもなぁ
とりあえず雪だけは降らないことを願うのみ
まぁそうだったらローラーでインターバル練でもしよう
