相変わらず寒い
今年は暖冬…じゃなかったのね（汗）
今夜はいつもより早めにローラー開始
10分アップ>この時間が寒くてしんどいのです
SST 20分 239W 163bpm 93rpm
心なしか余力を持てた…ならもっと上げろって(苦笑)
そのままレストなしで
L3 20分 203W 158bpm 92rpm
あとは10分流して終わり
1時間 200W
最近いつもこんな感じ
TSSもにたようなだから、CTLも横ばい気味(汗)
ぼちぼち練習メニュー見直しの時期かな
少し強度を増さねば！！
終了後に外見たら雪降ってるし
結構な降りだったけど、日付が変わる前にやんじゃった。
明日の朝は心配なさそうだ
