相変わらず寒い 今年は暖冬…じゃなかったのね（汗）今夜はいつもより早めにローラー開始10分アップ>この時間が寒くてしんどいのですSST 20分 239W 163bpm 93rpm心なしか余力を持てた…ならもっと上げろって(苦笑) そのままレストなしでL3 20分 203W 158bpm 92…