ちょっとＰＣ接待に疲れ気味・・・ けどなんとか明日の準備は整ったかなぁ帰りは電車遅れていたみたい。。。 寝ていたのでどこで止まっていたのかもよく覚えていない（苦笑）今日はペース走 Ｌ３上 40分 227W 159bpm 84rpmちょっとギヤ重すぎたかなぁ、やっ…