正月休み最終日
ちょー暴風＞風で目が覚めた
外はゴーゴー言ってるし
天気予報の風の状況・・・７ｍ！？！？
どうすることもできひんて！！
最終日、しっかり上げようと思ったのだがあえなく断念
年明けに大掃除（爆）、というか断舎利デー
結構捨てたけどあまり見た目は変わらない（汗）
ハイエースにゴミを大量にぶち込んで清掃センターへ
思ったよりも混んでないわと思ったら、あっという間に後ろは長蛇の列に（苦笑）
ちゃっちゃっちゃっと全て済ませて帰宅
今日は久しぶりにピストで３本ローラー
最初はフラフラするも１０分くらいで慣れて手放し出来るレベルまで復帰
２０分アップ
１０分１２０回転走
レスト１０分
１０分１２０回転走
１０分ダウン
1時間 平均心拍 152bpm 平均ケイデンス 105rpm 平均速度42km
固定みたいにぬるーく回していることが出来ないからピストの方が
全身疲労度は高く感じる。
明日は固定で頑張ろう
の前に明日は仕事始め、初日くらいぬるーくいかないかなぁ（汗）
