休養明けで今日から再始動外はあいにくの雨いやみぞれ模様でちょー寒いっ諦めてローラーで15分アップ10分 L4 274.1W 175bpm 95rpmL4じゃなくてL5になっちゃった（爆） 250W強維持を目標にしていたけど、前半から270前後でいけたので頑張ってみた ラスト2分、…