寒いっっ！！

午前中の会議は眠くて半分記憶をなくし

午後は晴れているのに雪舞ってたり

帰りは強風の中電車待ちで冷え切り

電車はメタボったおっさんが隣で頑張ってずーっと任天堂ＤＳやっているし

こんな1日でした（汗）

今夜はインターバル練

10分アップ

1分ON−2分OFF　10本

レストなくそのままL3 10分　215W 162bpm 92rpm

10分ダウン

今夜も気持ちよく終了〜

とっとと風呂入って寝よ(^-^;