2012-10-08 つくば練 トレ いー感じで上げきれたインターバル連発 切れてもジョイントの繰り返し 脚力的には付いて行けるけど、心肺がキツいので こういった練習は非常に効果的♪距離は100kmだけどTSS 244.1しっかり出し切れて満足 久しぶりに大腿四頭筋が熱い疲労感は差さほど高くないから明日も乗るぞ〜 夜練だいぶ涼しそうだからいよいよ長袖デビューかな