つくば練

いー感じで上げきれた

インターバル連発
切れてもジョイントの繰り返し
脚力的には付いて行けるけど、心肺がキツいので
こういった練習は非常に効果的♪

距離は100kmだけどTSS 244.1

しっかり出し切れて満足
久しぶりに大腿四頭筋が熱い

疲労感は差さほど高くないから明日も乗るぞ〜
夜練だいぶ涼しそうだからいよいよ長袖デビューかな