2日連続

外で走ったの久しぶりだ

７時間睡眠で２時間ちょい練習

最近行きつけの太平山界隈、西山田林道反復練習３往復
今日はアウター固定でSFR風味

上り始める前にサドルを３ミリ位上げて２ミリ前に出す
乗った感触は思ったよりも良い感じなのでそのまま開始

天気も良かったので自転車乗りの方もいつもより多め
まぁ誰が居ても関係なくしっかりと

まだ自分の思っている出力に対して１割半くらい低い
まだまだ筋力不足だな
こればっかりはいきなり上がらないからじっくり行くしかないね

帰路の平地もしっかり踏んで気持ちよく走って終了

２時間２２分 ６３ｋｍ ＴＳＳ１６０／１４２５ｋＪ

お昼を食べに行った後、まっ黒になっていた車の洗車
驚くくらいあちこち土埃が積もってたので大変だった
終わる頃には腹筋背筋筋肉痛
表面じゃなくて体幹部分ときた、超回復して少しは強くなるかな（笑）

そして晩はパリ−ルーべ観戦
いやぁボーネンすげー！！！
かなりモチベーションを上げていただきました

２日でＴＳＳ４００超えたから明日は休足だなぁ