今日の結果

体重測定・・・６４．１ｋｇ

４００ｇ増、まぁ±５％以内だからなんとも言えんね

今日は予定通り　220W 3本目標

L4（FTP低いのでL4下レベルです） 10分×3本 レスト5分

1本目　226W 160bpm 85rpm

2本目　236W 168bpm 84rpm

3本目　228W 168bpm 73rpm

3本目は筋トレ風味、けどこの回転数が一番楽・・・なんで？
まぁ実際高回転よりも、70〜80回転くらいが一番足も心肺も楽なんだよね

昨日の筋トレローラーだった影響か若干足が重かったので
ケイデンス低かったのかも

明日はL3ペースで長めにいこう

今シーズン2レース目決定♪

群馬CSCグランプリ2012出ます、エントリー無事完了

今年は長く苦しむレースを中心に行くつもり
前半3戦、後半2戦、あわよくば3戦でおきなわ
諸般に事情により今年は少なめで、練習で積み上げる予定

この後はフジ55 250km参戦検討中