体重測定・・・６４．１ｋｇ４００ｇ増、まぁ±５％以内だからなんとも言えんね今日は予定通り 220W 3本目標L4（FTP低いのでL4下レベルです） 10分×3本 レスト5分1本目 226W 160bpm 85rpm2本目 236W 168bpm 84rpm3本目 228W 168bpm 73rpm3本目は筋トレ風味、…