ロード走り初め

朝はゆっくり起床
昼前まで箱根駅伝鑑賞
このままではいかんと、昼過ぎから練習へ

今日はペース練でじっくりと関宿城まで
略してMMD(ミドル・ミドル・ディスタンス)

出発12時半でゴールは15時半

往路 1時間27分 42.6km Av 29.3km/h
復路 1時間33分 45.5km Av 29.3km/h

距離は違うが平均速度は一緒ときた！
我ながらビックリ！
一部工事区間が有ってAvが落ちた。
目標の30km/hに届かず
まぁアップとダウン含めてだから上出来とも言う

昨日の階段登りの疲労と重なって脚がダルい(^O^;)

それにしても、ここ最近遊水地へ向かう土手＆遊水地にカメラと三脚を抱えたおっさんが多過ぎるっっ！
一体何が有るんだ？？？

明日は昼から嫁の実家で新年会
脚の状況を見てローラーかなぁ