再々復帰へ
午前中 MTBで45分 12km をポタリング
その後、初詣やらなんやらで外出
夕方、新年一発目のローラー練
10分アップ
10分 274W 85回転 心拍計なし
FTP測定 20分 280W 85回転 4.4倍
95%換算で 266W
明日からはFTP266W基準に…したくないなぁ(苦笑)
とりあえずは10分260Wをベースに頑張ろう。
目指すは春までに4.5倍20分完遂！
さぁ明日は〜練習行くか悩み中
正月だから車は少ないけど、デンジャラスなドライバーが多いからかなり危険
ちょっと考えよう
