3本ローラー 40分走
さぁ明日は、会社で送別会のため練習できないので
今日はしっかりと
10分 WU
40分走 215W 150bpm 102rpm 55km/h
いい感じで回せた♪
さすがにダルい(^^;;
10分 CD
1時間 Av50km/h
無負荷だとこれでTSS 58.6
低いけど疲労感は数字以上
さぁ今夜はとっとと寝よう..zzzZZ
さぁ明日は、会社で送別会のため練習できないので
今日はしっかりと
10分 WU
40分走 215W 150bpm 102rpm 55km/h
いい感じで回せた♪
さすがにダルい(^^;;
10分 CD
1時間 Av50km/h
無負荷だとこれでTSS 58.6
低いけど疲労感は数字以上
さぁ今夜はとっとと寝よう..zzzZZ