20分走
デスクワークで足パン（汗）
脚上げ5分や膝付け筋トレをやっても、やっぱり浮腫むんだなぁ
今夜は練習するぞと意気込んで帰宅しておきながら
嫁とワインをいただくf^_^;
が、ちゃんと練習をば！
いつもより弱目短目で3本ローラー53分 38km
20分 WU
20分走 205W 157bpm 97rpm 52.3km/h
無負荷でフロントホイール7850-C24だと回りが良すぎて負荷が低い。。。
負荷装置付きがちょっと羨ましい
13分CD気味で終了
浮腫みもだいぶ改善したし、まぁこんなもんだな
明日はしっかり30分 mustで
時間次第で40分トライしよう♪
