デスクワークで足パン（汗） 脚上げ5分や膝付け筋トレをやっても、やっぱり浮腫むんだなぁ今夜は練習するぞと意気込んで帰宅しておきながら 嫁とワインをいただくf^_^;が、ちゃんと練習をば！ いつもより弱目短目で3本ローラー53分 38km20分 WU20分走 205W 1…