さぁ明日は、会社で送別会のため練習できないので 今日はしっかりと10分 WU40分走 215W 150bpm 102rpm 55km/h いい感じで回せた♪ さすがにダルい(^^;;10分 CD1時間 Av50km/h無負荷だとこれでTSS 58.6低いけど疲労感は数字以上さぁ今夜はとっとと寝よう..zzzZZ