4日ぶり

まだ痛むけど試しに回してみた。

最初の5分はギクシャクして痛みが出る
粘ること20分、痛みが消えてきた。

5分間少しだけ上げてみる＞150W程度だけど（汗）

さすがに重いギヤは踏めないと判断し
53-21Tで30秒-30秒インターバル

ケイデンス120回転位でも安定して回せる
しかも足は痛くない
ということで5本
10本やりたかったけど、ここでまた痛みが出たら
元も子もないのでやめ

明日朝の具合で土曜日練参加の判断だな
週末は3連休、日曜日にしっかり負荷掛けられる様に
足を何とかせねば