ＰＣ接待で目がだるい〜 残業までしたら目が持たないのでいつものように定時上がり（汗）今夜はしっかりローラー練L4下 40分 231W 163bpm 73rpmじっくりじわじわと、思ったよりも楽にこなせた ということはもっと上げろってことか（苦笑） まぁ今日はこれく…